上戶彩：飲食控制、運(yùn)動(dòng)雙管齊下

　　從出道以來一直保持清新形象的活力美少女上戶彩。年輕的她對(duì)于減肥也有自己的主張。上戶彩說，首先減少吃飯量飲食絕不過量。為了健康減肥，要多吃納豆、豆腐補(bǔ)充蛋白質(zhì)。偶而喝一些稀釋的黑醋或酵素，保養(yǎng)自己的身體?！　×硗?，超愛甜食的她，是用意志力控制自己的喔!以這種強(qiáng)力的自我催眠法再加上堅(jiān)強(qiáng)的毅力，就能抵擋誘惑了。除了飲食之外，運(yùn)動(dòng)可是幫助上戶彩減肥最好方式。想練出漂亮腹肌的上戶彩，持續(xù)每天晚上做訓(xùn)練腹肌運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐等等，不僅練出漂亮線條，還有減肥效果喔!

　　明星們的工作都是很繁忙的，但她們知道再忙碌也不要老吃餐館的飲食，因?yàn)檫@樣可以避免高油脂，而清淡的蔬菜料理更是她們的大愛，這就是日本明星的減肥食譜中重要的原則。