導(dǎo)語(yǔ)：林心如監(jiān)制新劇《姐姐立正向前走》開(kāi)播以來(lái)就受到廣大粉絲熱捧，一直都是清純美妞范兒的林心如這次為了劇中獨(dú)特的御姐角色，努力瘦身打造完美都市女性新形象。你是游走在白領(lǐng)大齡剩女行列中的隊(duì)員嗎？趕緊為自己制造減肥計(jì)劃，讓林心如教你如何保持身材輕松迷倒高富帥。

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　　林心如：留意身體微妙變化
　　女人的年紀(jì)一旦過(guò)了25歲，新陳代謝就開(kāi)始從巔峰狀態(tài)往下滑落，雖然這種改變非常細(xì)微，但是如果不加以留意很可能讓肥胖鉆了空子。而女人年齡過(guò)了28歲，身體就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)微妙變化，比如便秘狀況可能加重，水腫浮腫時(shí)常發(fā)生，吃得越來(lái)越少但發(fā)胖卻越來(lái)越嚴(yán)重。

　　林心如認(rèn)為女人在25歲就應(yīng)該開(kāi)始保持每天都有一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，新陳代謝下降之后表示體內(nèi)消耗脂肪的能力也減弱了。因此在飲食方面要特別注意，高熱高脂、辛辣刺激的食物要逐漸減少，而一些富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素的蔬果應(yīng)該成為經(jīng)常食用的重點(diǎn)。林心如教你搭配減肥飲食>>>

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