導語：在電視劇《裸婚時代》中飾演女一號童佳倩的姚笛因此大紅大紫，她甜美的相貌和嬌小纖瘦的身材給觀眾留下深刻印象。藝校出身的姚笛向來對身材要求非常嚴格，因為本身不算太高的她深深知曉一旦胖起來將會形象全無。秋冬季節(jié)最易發(fā)胖，如何打造吃不胖的瘦人體質？姚笛幫你忙。

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　　姚笛：每天堅持運動半小時
　　許多女生到了秋冬寒冷季節(jié)，寧可少吃也不要動一下。吃得少確實熱量會少，但如果長期不運動會導致體內血液循環(huán)變緩慢，代謝也變得遲緩，這就導致你一旦多吃一點東西就會立刻發(fā)胖。所以姚笛認為越是到了寒冷時節(jié)，越應該堅持每天都要運動。

　　運動時間不用很長，每天半小時就足夠了。姚笛建議這半小時的運動放在睡前進行，當身體血液循環(huán)加快后，更利于睡眠和脂肪代謝。當你入睡后2個小時內，身體仍舊會持續(xù)運動狀態(tài)的循環(huán)，這就為燃脂增加了時間。當你身體習慣每天運動的模式后，固定耗能值也會增加，肥胖的發(fā)生幾率就會下降。睡前做什么運動最能減肥>>>

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