改掉蹺腿的不良坐姿

　　肥胖原因：此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。

　　再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

　　對抗招數(shù)：除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動，還要積極做下身按摩。

　　可以每天洗過溫水澡后，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時(shí)緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

　　因?yàn)楹芏嗟娜硕际窃陔娔X前一工作就是八個(gè)小時(shí)，加之平時(shí)又不愛做運(yùn)動，因此很多人的臀部就變得很難看?？催^小S瘦臀方法后，福連健康小編也來向你推薦一招，坐在地板上，膝蓋彎曲，雙腳繃緊，讓腳掌靠近大腿，手掌從身后支撐地面。之后將膝蓋緩緩地向左向右扭轉(zhuǎn)，重復(fù)10～20次。