導(dǎo)語：陳意涵近日在微博中頻繁更新自己30歲生日做的五件瘋狂事，比如海中裸泳、腳踝刺青、親吻陌生人等等。但這位臺灣影視演員最希望自己生日實現(xiàn)的愿望是能永遠(yuǎn)保持苗條纖瘦的好身材，而陳意涵自己也為了這個減肥目標(biāo)而下了很大決心。30歲是女人最易發(fā)胖的年齡，究竟這個時段的女人如何瘦？

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　　小零食不可當(dāng)主食--陳意涵
　　臺灣是小吃零食天堂，陳意涵也跟許多普通女生一樣喜歡逛夜市吃零食，但是這種在25歲左右還無傷大雅的習(xí)慣，到了30歲一定要記得改正。小零食雖然每一份的熱量不算高，但許多份加在一起熱量就逐漸累積變高了。加上大多數(shù)零食都是烘焙、燒烤和油炸的，不僅很容易發(fā)胖而且對健康也非常不利。

　　而有些女生更是把小吃和零食當(dāng)做主食，一日三餐索性都不吃了，只依靠這些零零碎碎的食物來飽腹。這樣做舊破壞了健康規(guī)律的飲食習(xí)慣，讓你到了點(diǎn)不餓或是吃了很多零食也還吃不飽，新陳代謝和脂肪代謝也出現(xiàn)了問題，如果你到了30歲還是如此，肥胖100%會找上你。陳意涵教你如何改善飲食習(xí)慣保持好身材>>>

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