水果減肥 養(yǎng)顏修身兩不誤
　　水果減肥法是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為 止。當然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果 、提子等。
　　減磅原理：吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可 以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快 ，值此減輕體重。
　　水果減肥法小貼士
　　1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天
　　2 .只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
　　3 .不要只吃一種水果，否則營養(yǎng)會不夠平均。
　　4.早上吃水果可以促進消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕 奕。而在兩餐飯之間吃水果，更能減少胃氣漲的現象。
　　fiona極力推薦這個方法非常適合一般的上班族，不僅簡單易操作，效果也是相當的理想哦！很多減肥達人看到fiona分享的水果減肥法肯定會忍不住吐槽覺得這個方法好老套！其實fiona在采用水果減肥法的同時還搭配了燃脂咖啡哦！這個燃脂咖啡是什么DD，速速點擊查看吧！>>>>

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