瘦背是有方法的，不能盲目的瘦，否則背部的贅肉沒瘦下來，有可能適得其反把胸給瘦沒了。下面小編就來教大家6個清除宿便的方法，讓你隨心瘦出窈窕美背！

　　法則1：起床后喝一杯水
　　早上起床后和一杯白水，可滋潤并刺激腸道，利用水的力量刺激腸道就能活化腸內(nèi)蠕動，也能幫助你養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。
　　此外，在午餐與晚餐前喝一杯水也有助于改善宿便狀況。
　　法則2：沐浴在晨光中
　　人體內(nèi)一天的生理時鐘比24小時要長，與實際的生活時間產(chǎn)生些許的落差。
　　值得注意的是，早上的陽光是調(diào)教生理時鐘的關(guān)鍵。
　　當人體沐浴在晨光中，調(diào)教生理時鐘的訊息就會傳到大腦。
　　大腦便下達指令將自律神經(jīng)的活躍模式切換交感神經(jīng)主導(dǎo)的狀態(tài)。
　　因此，起床后請務(wù)必養(yǎng)成拉開窗簾的習(xí)慣。
　　即使是陰天或雨天，只要站在窗邊就能照射到充足的陽光。