如何簡單瘦背步驟四：調整姿勢
　　1、調整工作臺，選擇一把高度適當?shù)囊巫?。你的腳和背應靠在支撐物上，膝部可以略低於臀部，這是一種對你來說最舒服的姿勢。
　　調整電腦顯示屏的角度，保證它在視線正前方。經?；顒樱辽僖粋€小時站起來活動一下。可以選擇比較小的水杯，促使你經常站立起來走向飲水機。
　　2、保持良好的姿勢，當脊柱處於自然中立的位置時它是最健康的。經常做一些伸展背部的小動作，可以防止、減輕背痛。堅持在工作時每隔半小時，站直身體，將雙手置於后腰上，向後傾身，伸展時動作應該緩慢而平穩(wěn)。
　　如何簡單瘦背步驟五：DIY美背清潔
　　1. 洗完澡后，從去角質開始保養(yǎng)背部膚。
　　2. 取適量的去角質產品，在背部以打圓的方式清除角質。
　　3. 在背后膚上一曾蓋住毛孔的敷泥，自己敷不到可以請姊妹代勞。
　　4. 靜待10-15分鐘后將敷泥清洗乾凈。
　　5.噴上身體化妝水，美背保養(yǎng)完成。