又被人嘲笑是“搓衣板”身材了？胸小真的讓女生自卑不已，到底怎么豐胸最快最有效呢？今天跟大家分享7式瑜伽豐胸操，幫助你健康豐胸。
　　第1式：外側(cè)畫圈
　　Smart Tips：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。
　　Step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。
　　Step 2：以手肘向后畫圈，重復10次。
　　第2式：手肘提胸
　　Smart Tips：這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。注意，把手拉后時，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會更佳。
　　Step 1：右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。
　　Step 2：左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復動作10次。
　　Smart Tips：這組動作可令胸部更堅挺，亦可減去手臂的拜拜肉。注意手掌向內(nèi)擠壓時要用力，左右轉(zhuǎn)動時手肘亦要保持與胸口平衡。
　　第3式：左右合十
　　Step 1：挺直站立，雙手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸氣。
　　Step 2：慢慢呼氣，上半身保持不動，掌心用力向內(nèi)擠壓，雙手盡量向左移，稍作停留約10秒，返回原位。
　　Step 3：再吸氣，然后呼氣，雙手盡量向右移，同樣停留約10秒。左右兩邊為1次，重復動作10次。