豐胸雖然說是現(xiàn)在比較流行的事情,但是還是有很多女性希望能夠在家豐胸,因為做手術(shù)要承擔(dān)很大的風(fēng)險,去美容院既不好意思又多花錢,那么在家如何自己豐胸呢?下面就跟小編一起來看看方法吧！
　　第1式：外側(cè)畫圈
　　Smart Tips：
　　做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。
　　Step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。
　　Step 2：以手肘向后畫圈，重復(fù)10次。
　　第2式：手肘提胸
　　Smart Tips：
　　這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。注意，把手拉后時，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會更佳。
　　Step 1：右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。
　　Step 2：左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復(fù)動作10次。