胸部下垂對女人來說簡直就是一場災難，不僅身材看上去臃腫，穿衣服也不好看，那胸部下垂怎么辦怎樣讓它再挺起來？下面就跟著小編一起來看看具體的方法吧！
　　胸部下垂怎么辦？
　　第一：可以用按摩的方法來改善胸部下垂。睡前可以按摩一下，來幫助我們防止胸部的提早下垂，我們就是在睡前，可以對胸部按摩，方式是先后按照順逆時針的方兄旋轉(zhuǎn)按摩乳房周圍，直到皮膚微微發(fā)紅發(fā)熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。
　　第二：還可以多做一些豐胸的運動。可以做胸部擴胸運動，每天做3到5次，每次堅持做5分鐘。簡單的擴胸運動或者瑜伽樹式動作都可以預防胸部下垂。
　　第三：也可以用食物來改善胸部的下垂?？梢猿匝a充維生素E防止胸部下垂，可以通過吃一些堅果來補充例如如花生、杏仁、核桃、芝麻等，這些都富含維生素E。還可以通過吃黃豆以及豆制品能補充天然的雌激素，對保持胸部挺拔都有益處。
　　胸部下垂有什么辦法可以調(diào)整
　　很多時候女生胸部下垂是一些不良的姿勢導致的，走路的時候要昂。
　　第1招——夾書豐胸
　　招數(shù)詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
　　成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。