女人經(jīng)期到來的時候，身體會發(fā)生細微的變化，除了排毒之外，胸部也會稍微變大。在這個時期內(nèi)是最好的豐胸時機，還是飛機場的你趕快來看看下面的月經(jīng)期燃脂秘籍，把握時機豐胸瘦身吧！

　　★ 一、豐胸(月經(jīng)1—3天)。 ★
　　美國研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)第1—3天，卵巢雌激素分泌達到峰值，可以刺激乳房脂肪積聚，因而是豐胸最佳時機。
　　這三天多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果，可使豐胸效果提高三倍。
　　有研究顯示，鈣可以刺激雌激素分泌，建議從月經(jīng)前兩天就開始口服鈣片，從而間接起到刺激分泌、豐滿乳房的效果。
　　★ 二、瘦身(月經(jīng)最后兩天)。 ★
　　運動醫(yī)學專家指出，由于經(jīng)期激素波動的原因，月經(jīng)最后兩天和月經(jīng)結(jié)束后一周被稱為“減肥高效期”，脂肪分解效率比平時高2%。
　　專家建議：
　　月經(jīng)最后兩天，每天練習瑜伽20分鐘，快走15分鐘，增加小幅度拉伸訓練。
　　月經(jīng)后1周內(nèi)，每天進行半小時慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運動，減肥效果最好。