胸部豐滿堅挺的女性會一般會更有自信，為了打造一對美胸，很多姐妹們都想知道豐胸最有效的方法是什么，豐胸按摩？這只是其中之一個方法，讓小編和你一起了解美胸的奧秘，成就玲瓏曲線。

　　胸部豐滿堅挺的女性會一般會更有自信，為了打造一對美胸，很多姐妹們都想知道豐胸最有效的方法是什么，豐胸按摩？這只是其中之一個方法，讓小編和你一起了解美胸的奧秘，成就玲瓏曲線。

　　隨著歲月無情的流逝，更讓姐妹們?yōu)榇硕械角啻旱拿篮?，女人的胸部也開始呈現(xiàn)著縮水的跡象，要想保持住女人美麗的胸部曲線，那么怎樣才能做到成功豐胸呢?當然要進行了每周四步驟的豐胸方法嘍!讓其成為最有效最安全的豐胸方法!

　　第一節(jié)課：每周按摩兩次

　　一周只需2次，按摩自己的乳房、腹部及臀部，既預防老化，常保美貌，又活絡氣血，預防乳腺疾病。很多女性乳房里會有纖維囊腫，因為這是常見問題就不上心了。其實，這種囊腫也有良性、惡性之分，通過自己的手在撫摸中就能及早發(fā)現(xiàn)并治療，所以說，定期性的按摩撫摸是有著積極作用的。

　　按摩手法：四個手指并攏，拇指分開，兩手握住兩側RF，從外側向中心順著乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同時向中間推。如果是下垂的，則同時向上推。注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺微漲熱即可。

　　第二節(jié)課：每周做3-4次美胸運動

　　很多人經(jīng)常小看運動的力量，然而適當?shù)倪\動使我們的胸部變得更加完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。（啞鈴可以向上舉20次，側面20次）

　　第三節(jié)課：每周吃包阿膠棗

　　阿膠對大多數(shù)女人來說，都是很好的補品，能滋陰補燥，補血養(yǎng)顏。阿膠棗既能補充膠原蛋白，補充血氣，補充體力，治療痛經(jīng)，豐胸效果顯著。

　　第四節(jié)課：多吃豆制品

　　豆制品還優(yōu)質植物蛋白，可以翹臀豐胸，補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素，適量的補充有利于調節(jié)內(nèi)分泌。專家提醒女性不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產(chǎn)品同時食用，長期食用還要注意婦科檢查。豐胸最好還是要靠食補。

　　第五節(jié)課：切勿隨意拍打胸部

　　乳房由皮膚、纖維組織、脂肪組織和乳腺構成。隨意揉搓和拍打，將可能產(chǎn)生胸部變形，如兩邊乳房不對稱，甚至影響以后的母乳喂養(yǎng)。想要增大胸部，應該施以正確的按摩方法。

　　健健康康的豐胸總是會讓姐妹們心動的，如果你還在為小胸而擔心，那么就快來試試看吧，讓你的胸部再度發(fā)育，加深“事業(yè)線”。