每天平時稍微注意一點，也許你就能豐胸了哦，很多都是很平常的動作，只要每天花那么幾分鐘，或者注意一下，很可能就能有個好胸部的呢？睡覺之前，先俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。

　　每天花15分鐘按摩胸部，便可令胸部線條更完美，而且動作簡單方便，大家不妨一試。

　　1、洗完澡后，涂抹適量胸部保養(yǎng)品如天然豐胸霜于胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。

　　2、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復數(shù)次。

　　3、雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節(jié)奏地于胸下圍輕拍。

　　4、雙手虎口置于乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。

　　5、使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反復按壓。

　　必要的文胸

　　不要相信網(wǎng)絡上的謠言認為睡覺的時候戴文胸會引發(fā)乳腺癌，事實上胸部相對豐滿的女性在睡覺的時候戴文胸會感覺很舒服，所以不必要放棄。要戴著過夜的文胸一定要保證純棉質料，寬松，方便你翻身等動作，絕對不要戴下面配有金屬托的文胸睡覺，因為睡眠姿勢不當會產(chǎn)生金屬托擦破皮膚等問題。在這里再說下文胸的重要性，不要一味了為了擠出乳溝而賣那種很小很緊的文胸，如果這樣很可能出現(xiàn)乳頭凹陷（乳頭內陷）的問題，還有就是副乳也容易產(chǎn)生，真出現(xiàn)了女人啊你就哭吧。所以正確的佩戴文胸顯得非常的重要了。

　　側臥或仰臥

　　偶爾一次趴著睡覺沒什么關系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。

　　注意事項

　　1、無論做哪種健胸運動時，力度與頻次都要量力而行，以免對胸部造成不必要的損傷。

　　2、購買胸罩時，一定要選擇尺寸合適的棉質品。

　　3、如果正在實施KEEP FIT計劃，必須注意要循序漸進，不可以操之過急，急劇消瘦的后果之一便是使胸部過早松垂。

　　4、經(jīng)常喜歡上健身房的話，首先要懂得自我保護，避免做一些無保護的劇烈運動。

　　5、盡量不要用太熱的水洗澡，否則容易燙傷胸部嬌嫩的肌膚。

　　6、炎熱的季節(jié)里，切勿讓胸部的肌膚直接暴露在太陽底下暴曬。

　　7、掌握日常胸部按摩手勢，也可疏通胸部穴道與經(jīng)脈，對胸腺有很好的保養(yǎng)作用。方法是這樣的：由內而外做圓圈形按摩；雙手握住乳房，輕輕震動一兩分鐘；輕輕拍打乳房下側；雙手交替由胸頸處向上提升按摩。

　　當然這些都是平時所能注意的小細節(jié)，如果做好了會有很多意想不到的驚喜哦，有些MM不知道是天生的還是怎么的，就算非常的努力鍛煉也可能不信，不要怕，現(xiàn)在很多方法可以讓你擁有美好的胸部，可以采取一些好的手術隆胸方法也可以嘗試的，肯定很多女孩會關心隆胸多少錢，其實說來，一般價格并不是那么貴在幾千到幾萬之間吧，白領人士都能承受的了，而且最近國內出現(xiàn)創(chuàng)新方法就是針灸豐胸，這種方法是利用針灸的原理達到豐胸的效果，主要特征就是安全，無任何后遺癥，讓人放心。有興趣的女性可以多了解了解~