前凸后翹的魔鬼身材是每個女人都夢寐以求的?？墒窃S多女性朋友在擁有苗條身材的同時總是不能留住豐滿的胸部。怎么豐胸有效呢？是不是瘦子真的無法擁有豐滿的胸部呢？與其在那里獨自煩惱，倒不如在七天里閉關(guān)“修煉”，練練移位豐胸操。

　　一、乳房大小由多種因素決定

　　乳房發(fā)育的大小除受激素作用的影響以外，還受遺傳、環(huán)境因素、營養(yǎng)條件、胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。乳房偏小也可能與發(fā)育的早晚有關(guān)“乳房內(nèi)部的主要結(jié)構(gòu)為輸乳管乳腺小葉和腺泡，以及不等量的脂肪，纖維組織等。”專家說，少女自12歲左右步入青春期，由于受到內(nèi)分泌激素的刺激，乳房便開始發(fā)育，輸乳管、腺泡等隨之增生，16歲左右發(fā)育定型，25歲以后一般不再增大，乳房發(fā)育成熟后，其大小和形態(tài)往往因人而異。乳房的大小主要由脂肪的含量來決定，體型瘦小者胸部較平坦，而肥胖者胸部較豐滿。

　　二、飲食+運動=科學豐胸

　　“其實，除了少數(shù)乳房發(fā)育不良或患有某些疾病者需要去醫(yī)院診治外，一般女性平時多吃動物蛋白和適量脂肪，并堅持胸部鍛煉，就能促使乳房發(fā)育豐滿。如果因遺傳、體型等原因，不能達到理想的高度，可以借助胸衣的功能，同樣能增加女性的曲線美。

　　乳房發(fā)育的大小除受激素作用的影響以外，還受遺傳、環(huán)境因素、營養(yǎng)條件、胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。乳房偏小也可能與發(fā)育的早晚有關(guān)。

　　三、豐胸運動

　　正確按摩方法 胸肌力up

　　將雙手的大姆指根部靠在一起

　　雙手向右平移，先吸氣再吐氣

　　雙手向左平移，重復步驟2的步驟

　　正確按摩方法 蝴蝶袖支援美乳

　　雙手合十抬起兩臂

　　抬起手臂，揉捏大臂脂肪

　　虎口從上向下推動大臂贅肉

　　正確按摩方法 拉升下垂胸部

　　從胸部外側(cè)向內(nèi)推

　　從胸部下方向上推拿

　　塑身內(nèi)衣聚攏胸部

　　大家一起來做做這些小運動吧，想變豐滿就不要再懶下去了。