進入盛夏，不少MM們最愛到海灘暢泳一番。但面對自己扁平的胸部，不禁黯然下來。胸部扁平其中一個最大的因素就是經(jīng)絡淋巴不暢通，導致阻礙了胸部的發(fā)育。不過不要緊，小編現(xiàn)在分享一套乳房按摩法給大家，不但能讓胸部變大，還能改善生理痛和睡眠，預防婦科病呢！

　　Q：胸部按摩什么時候進行比較合適呢?

　　A：針對乳房的按摩在伸張運動或者淋浴后進行，暖暖的身體保持在血液流通的狀態(tài)下效果達到最佳哦!但切勿在酒后或飯后2小時內(nèi)進行!

　　Q：什么樣的人不適宜進行乳房按摩呢?

　　A：處于經(jīng)期、病期或身體不適、肌肉拉傷等的人群要避免進行乳房按摩。

　　Q：提高按摩效果有什么要領呢?

　　A：在按摩的時候，為了讓手與胸部的摩擦力減少，我們可以用精油或者乳液先涂抹。不但提高按摩的效果，同時也對胸部的皮膚做保濕的工作;怡人的香氣也對腦部神經(jīng)有鎮(zhèn)靜的作用。

　　STEP 1 基本按摩

　　1.右手掌心置于左右鎖骨的中央位置，左右掌心置于胸部的正下方。右手以直線的方向按摩至左手的位置，然后左手放在鎖骨中央，再往下方按摩。這樣左右手交替按摩3次。

　　2.右手托住右邊乳房，左手置上。然后右手慢慢分別在左、中、右，從下向上的方向按摩乳房。左邊乳房則用左手按摩，各按摩3次。

　　3.左手從右邊乳房的內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩上半部分，右手則相反從乳房的外側(cè)向內(nèi)側(cè)按摩下半部分，兩手同時進行。按摩左邊乳房時則右手在上，左手在下，各按摩3次。

　　STEP 2 加強按摩

　　1.用右手置于左邊乳房的內(nèi)側(cè)，然后順著乳房上方的弧線，從內(nèi)側(cè)往腋下，打圈按摩。左右各按摩3次，以打通淋巴節(jié)。

　　2.雙手交替地從乳房下側(cè)，順著乳房的外側(cè)按摩至乳房的上方，這樣可以讓淋巴液流通。

　　3.雙手的手掌稍稍彎曲，成碗狀包裹乳房，左右手交替地托住乳房下方邊拍打邊提。要領是掌握力度，以輕輕為佳，左右各拍打10秒即可。

　　STEP 3 輔助按摩

　　為了能讓與胸部連通的淋巴更流暢地流通，我們需要進行一些輔助按摩，各做3次。

　　1.以耳下為起點，以右手往鎖骨、左手往肩上的兩個方向按摩頸部。

　　2.右手從左肩往右腋，左手從右肩往左腋，兩手交叉按摩，讓鎖骨附近和腋窩附近的淋巴暢通起來。

　　3.最后，一手從另一手的腋下開始按摩，先是往肩上，然后折返按摩手臂外側(cè)，到手腕處為終點。