風(fēng)情萬(wàn)種的女人不可缺少美麗豐滿的胸部，若胸前平平會(huì)讓你的整體魅力直線下降。那么，要如何豐胸？酸奶就是你最好的豐胸食品，下面，小編就告訴你30天變大的酸奶豐胸秘籍。

　　酸奶——豐胸減肥圣品

　　1、酸奶含有大量的活性乳酸菌，能夠有效的調(diào)整腸道的菌群平衡，產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。

　　2、通過(guò)抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，加快新陳代謝。

　　3、將酸奶與煉乳以及青木瓜或者核桃相結(jié)合，能夠刺激女性荷爾蒙的分泌，促進(jìn)胸部發(fā)育，達(dá)到減肥豐胸的完美效果。

　　4、酸奶還可以抑制有害菌對(duì)腸道的入侵，能夠產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，提高人體免疫，特別適合節(jié)食減肥的女性食用。

　　酸奶秘方——豐胸極限

　　豐胸秘方一：酸奶+煉乳+木瓜

　　材料：酸奶200ml，煉乳2湯匙，青木瓜500克。

　　做法：將青木瓜洗凈后，削皮、切成小塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。然后將酸奶和煉乳放入青木瓜汁中，拌勻即可。如果放入到冰箱中冰凍，口感會(huì)更好。

　　豐胸方法：餐間做餐點(diǎn)食用，也可以用來(lái)代替晚餐。

　　豐胸秘方二：酸奶+煉乳

　　材料：酸奶250ml，煉乳3湯匙。

　　做法：將煉乳加入到酸奶中拌勻即可。可在餐間當(dāng)點(diǎn)心食用。

　　豐胸方法：餐間做餐點(diǎn)食用，也可以用來(lái)代替晚餐。

　　豐胸秘方三：酸奶+煉乳+核桃

　　材料：酸奶200ml，煉乳2湯匙，核桃2個(gè)。

　　做法：將核桃去皮取仁，和酸奶、煉乳一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可食用。如果放入冰箱冰凍，則口感更好。

　　豐胸方法：餐間做餐點(diǎn)食用，也可以用來(lái)代替晚餐。

　　豐胸秘方四：酸奶+煉乳+按摩

　　材料：酸奶250ml，煉乳3湯匙。

　　做法：將煉乳加入到酸奶中拌勻，飲用一部分。將剩下的一部分，在晚上沐浴后，把它涂在胸部，然后按順時(shí)針和逆時(shí)針交替按摩胸部。

　　酸奶DIY 　

　　step1 將瓷杯(連同蓋子)，勺子放在電飯鍋中加水煮開(kāi)10分鐘消毒。

　　step2 將杯子取出倒入牛奶(7分滿，牛奶如果是新開(kāi)封的，本身已消毒得很好，可以不用煮開(kāi)消毒)，將牛奶放入微波爐加熱，以手摸杯壁不燙手為度。如果是塑料袋裝的牛奶，最好煮開(kāi)后晾至不燙手，再做下一步。

　　step3 在溫牛奶中加入酸奶用勺子攪拌均每，蓋蓋。

　　step4 將電飯鍋斷電，鍋中的熱水倒掉將瓷杯放入電飯鍋，蓋好電飯鍋蓋，上面用干凈的毛巾或其他保溫物品覆蓋，利用鍋中余熱進(jìn)行發(fā)酵。

　　step5 8～10小時(shí)后，低糖酸奶就做好了。如果是晚上做的，第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。

　　瘦身小編tips 　

　　成功的酸奶呈半凝固狀，表面潔白光滑、沒(méi)有乳清(淡黃色透明液體)析出，聞之有奶香味。

　　如喜歡甜食，可在吃前加砂糖，也可以煮沸一到兩勺糖水、放涼，連同酸奶一并加入。

　　自制酸奶由于不能密封，所以儲(chǔ)存時(shí)間也要比市場(chǎng)上賣(mài)的時(shí)間短，放在冰箱里只可以儲(chǔ)存2～3天。