利用閑暇時(shí)光，做做美胸操吧！美胸操是美胸過程中必不可少的環(huán)節(jié)。下面介紹一套簡單又省時(shí)的美胸操，只要堅(jiān)持練習(xí)，必定能show出完美胸部曲線。

　　step1 拍打操促進(jìn)血液循環(huán)，推脂，塑造漂亮胸形

　　1雙手交替著由下往上對胸部的下側(cè)，外下側(cè)做拍，托的動(dòng)作。

　　2拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅。

　　3然后再換另一側(cè)做相同的動(dòng)作即可。

　　step2 合十操集中、托高胸部

　　1雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態(tài)。

　　2手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運(yùn)動(dòng)。

　　3手臂慢慢向左、右做平移運(yùn)動(dòng)。

　　4持續(xù)不斷地重復(fù)著向上、下、左、右的移動(dòng)，做五分鐘。

　　step3 按摩操集中胸部

　　1一只手放于頭后。

　　2另一只手由內(nèi)向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱后，換手再做另一側(cè)。