想做個豐胸美人，最讓人心動的莫過于吃出來的“美胸”。那么，到底吃什么豐胸呢？下面，小編為你推薦9種長胸不發(fā)胖的豐胸食品，讓你CUP升級的同時依舊保持苗條動人。

　　1、酒釀

　　酒釀含有醣化硝素，是天然的荷爾蒙，每日可以刺激雌激素分泌，促進乳房的增長。

　　2、木瓜

　　木瓜味道甜美，是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品，木瓜味甘性平，能消食健胃，滋補催乳。而木瓜維生素A含量十分豐富，能有效促進雌激素的分泌，使豐胸食物之最。

　　3、豆類

　　豆類食品是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)，卵磷脂，還含有“植物雌激素”，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的健美。

　　4、花生

　　花生衣富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而保持乳腺管增長，乳房增大。

　　5、核桃

　　核桃富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，B族維生素也十分豐富，更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，有刺激雌性激素合成的能。

　　6、萵筍

　　萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。長期食用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進乳房部位的營養(yǎng)供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

　　7、鵪鶉蛋

　　鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質(zhì)B族維生素和維生素AE等，除了具有豐胸效果沒，還能促進營養(yǎng)吸收，讓女性的臉色更加滋潤動人。

　　8、膠質(zhì)

　　膠質(zhì)類食物如豬蹄，海參，蹄筋等，因為其含有大量的膠原蛋白，促進雌激素分泌，故也是豐胸圣品。

　　9、種子

　　種子堅果類食物的衣膜部分有促進性腺發(fā)育作用，其中玉米被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品，因為玉米中含有大量的維生素E，可提高雌性激素，對豐胸能起到一定的作用。