每個女人都希望自己有豐滿的胸線，雖然先天因素占比較多，但胸部小的MM大可不必氣餒，我們可以依靠后天的努力，通過飲食、生活上的細節(jié)讓胸部變得更加迷人。一起來看看下面的豐胸秘籍吧！

　　平胸再不必自卑，這里有豐胸攻略為您奉上，幫助您早日完成豐胸大業(yè)！

　　豐胸全攻略

　　維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

　　維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。

　　維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

　　鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì)：必備的營養(yǎng)素。

　　蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。

　　藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。

　　TIPS

　　睡覺時不要戴文胸，有人誤認為睡覺時戴文胸可避免胸部外擴和下垂，這是不對的。因為文胸的鋼絲會壓迫胸肋骨，阻礙正常呼吸，而且人在側(cè)睡時文胸易變形，所以應摘下文胸，輕輕松松進入夢鄉(xiāng)！長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液循環(huán)，阻礙胸部的發(fā)育和健康。選擇合適的胸衣至關重要。

　　調(diào)整姿態(tài)

　　駝背：經(jīng)常含胸、駝背，時間一久就會影響到胸部的健康。所以，我們應該為有動人的曲線而自信，保持昂首挺胸，而且要時刻注意呦！

　　彎腰：由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地就會塌腰，這不僅會增加

腰椎的負擔，而且還會阻礙血液循環(huán)，從而影響到胸肌的發(fā)育。所以，經(jīng)常直直腰，靠墻站立會讓你心情和胸部都舒暢！>　　抱臂：經(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前的姿態(tài)，會加劇胸部的負擔。嘗試放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，或伸伸懶腰，才有助于改善胸型！

　　趴睡：趴著睡覺不僅會影響面部的美麗，而且更會遭到胸部的抗議。盡量少壓迫“它”，仰臥微向右傾，才是最好的POSE呦！