我開(kāi)展自己制定的全方位豐胸計(jì)劃以來(lái)，三個(gè)月半，從A75三級(jí)跳到D70.我覺(jué)得自己之所以有這么好的效果有2點(diǎn)很重要的原因：1、找到了適合自己的豐胸方法。2、持之以恒，堅(jiān)持不懈。

　　先說(shuō)說(shuō)基本情況：我26歲，162cm ,47kg 。小的時(shí)候，由于父母工作忙，沒(méi)時(shí)間照看我，就把我放在隨便什么阿婆家里寄養(yǎng)。反正也不是自家小孩，阿婆們只要弄點(diǎn)青菜米飯喂飽我就可以了，所以到讀書(shū)之前我身上凸出的排骨可以當(dāng)搓衣板來(lái)用。更要命的是，那時(shí)候我習(xí)慣趴著睡，嚴(yán)重阻礙了胸部的發(fā)育，因此初中畢業(yè)的時(shí)候雖然我各方面都發(fā)育得很正常，唯獨(dú)平胸。我還記得當(dāng)時(shí)班級(jí)里的女同學(xué)都戴文胸了我還沒(méi)有，就跑回家婉轉(zhuǎn)地要求戴，結(jié)果我那個(gè)D杯的媽白了我一眼說(shuō)：你這么小戴了也沒(méi)用啊。 雖然破罐子破摔，但我還年輕，還想多活兩年。有些方法太極端豐險(xiǎn)太大了，我看到有個(gè)JM說(shuō)她用那個(gè)S什么T的東西，第二天胸就漲痛到不得不解開(kāi)文胸透氣我就一頭汗，我還是選擇自己適合的再全面組合一下。

　　先總結(jié)自己的情況：

　　第一呢，本人體質(zhì)還是不錯(cuò)的，很少感冒，吸收也好，一吃就胖，嘴巴又饞，所以食補(bǔ)應(yīng)該蠻適合我的，嘿嘿。其實(shí)那時(shí)候我一直沒(méi)胃口，沒(méi)努力就瘦了不少，本來(lái)想保持革命果實(shí)的，不過(guò)為了豐胸就管不了那么多了，畢竟身體里沒(méi)有料，要MIMI大難度也太大了點(diǎn)。那種超級(jí)瘦子又波濤洶涌的魔鬼身材如果是自然的，那我只有邊流口水邊感嘆天生尤物啊。可惜十有八九是鹽水袋壘出來(lái)的。

　　第二呢，我是典型的氣血不足的類型。小時(shí)候得過(guò)貧血，老是頭暈，后來(lái)發(fā)育帶掉了，不過(guò)一年四季手腳冰冷，冬天沒(méi)有熱水袋就活不下去，夏天倒是省電了，不開(kāi)空調(diào)不吹電扇也不出汗。臉色很白，在家的那段時(shí)間我媽說(shuō)我臉蒼白得都泛熒光了（她老人家還真會(huì)用形容詞**）MC倒是挺準(zhǔn)的，就是近兩年有血塊，而且第一天帶下不暢，那個(gè)難受全世界只有女人才能體會(huì)了。我打算用有行血活血的中草藥豐胸的同時(shí)一并解決。

　　第三個(gè)情況和第二個(gè)也有聯(lián)系，女孩子沒(méi)幾個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的，血液循環(huán)慢，上半身羸弱的狠，扁扁的（我下圍68）。去買(mǎi)內(nèi)衣的時(shí)候，店長(zhǎng)看我貓著背的姿勢(shì)，極為不爽，就給我上了一課，她說(shuō)如果長(zhǎng)期貓背MIMI上面的胸大肌就會(huì)萎縮，撐不出來(lái)，MIMI就不堅(jiān)挺，就算不大視覺(jué)上還會(huì)有下垂的感覺(jué)。我照照鏡子，MIMI上面既沒(méi)有脂肪也沒(méi)有肌肉就知道她說(shuō)的有道理。因此，懶人繆斯咬咬牙在豐胸計(jì)劃里加上了運(yùn)動(dòng)（特別是俯臥撐）一項(xiàng)。

　　第四吶，就是胸型了。我比較合算骨架小，不顯胖，其實(shí)自己知道，背上的肉一把一把的。前面也說(shuō)過(guò)，以前是趴著睡覺(jué)的，胸型外擴(kuò)，洗澡的時(shí)候BT一下，試者用手把擴(kuò)在邊上的MIMI推到中間去，原來(lái)，原來(lái)，原來(lái)我也是可以有乳溝的……結(jié)論是，如果胸型好看點(diǎn)，就算CUP不大也會(huì)很顯凸。你看人家朱茵，性感吧？其實(shí)她自己承認(rèn)只有B，但是因?yàn)樾匦秃?，多漂漂啊。?jīng)過(guò)調(diào)查，我認(rèn)為最安全的改變胸型的方法就是按摩修正內(nèi)衣。

　　第五，好了，最后一項(xiàng)了。偶腦袋上的毛又細(xì)又少，手臂上的毛卻跟野人似的，臉上還冷不丁地就冒幾顆豆子出來(lái)，看過(guò)帖子的JM一定知道了，偶也是少雌激素的人（不過(guò)以上癥狀不是判斷的唯一標(biāo)準(zhǔn)，還是需要大家理智地自我癥斷）。我就跑去找咱一家子的私人醫(yī)生：我姨夫，他是看著我長(zhǎng)大的，也沒(méi)什么不好意思地了，直接問(wèn)偶要UP咋辦？他給出的意見(jiàn)就是吃植物異黃銅。這里要強(qiáng)調(diào)的是吃天然的植物的異黃銅，也就是含有這個(gè)成分的東西，比如JMS都知道的葛根、木瓜。因?yàn)槿斯ず铣傻募儺慄S銅是給35以上的以抗衰老為首任的女性用的，而且用的時(shí)候量也是很小心的。 　　

　　豐胸肥臀細(xì)腰三步進(jìn)行曲

　　★★★藥補(bǔ)

　　在論壇上潛水補(bǔ)課研究方案將近一個(gè)多月后我開(kāi)始付諸行動(dòng)。我一直很相信中醫(yī)，托人弄到一個(gè)據(jù)說(shuō)很有效的中藥方子后就每天很起勁的熬著喝，可是堅(jiān)持不到幾個(gè)月我就不行了，整個(gè)房間整天就籠罩在中藥味里面不說(shuō)（那個(gè)藥的味道實(shí)在是不敢恭維，雖說(shuō)當(dāng)歸甘草里是有甜味的，但喝多了嘴一湊到碗邊就想……不過(guò)辦法是懶人想出來(lái)的，在家里人的幫助下我把中藥精煉、提取以后做成膠囊，這樣，吃起來(lái)就方便多拉，可以堅(jiān)持得下去。吃了第一個(gè)禮拜就感覺(jué)開(kāi)始漲胸，我不得不承認(rèn)中藥豐胸真的很不錯(cuò)，不但安全而且效果也很明顯：

　　1、打通了我的乳腺，現(xiàn)在MIMI已經(jīng)沒(méi)有壓痛了，硬塊也摸不到了，只要以后護(hù)理得好應(yīng)該不會(huì)再?gòu)?fù)發(fā)的。2、內(nèi)分泌正常了，初期，很多小細(xì)節(jié)的變化自己最清楚。3、刺激刺激素分泌，后期，MIMI時(shí)時(shí)覺(jué)得漲張的，一有感覺(jué)我晚上就拿尺出來(lái)量，嘿嘿，挺勻速的，基本上一禮拜長(zhǎng)1CM.

　　★★★食補(bǔ)

　　這個(gè)我最喜歡了，呵呵，不過(guò)我也怕胖，為了不影響身材，反正總歸要吃飯的，我平時(shí)只吃能豐胸的食物。這里說(shuō)幾樣：1、花生黃豆紅棗豬腳湯，適合所有的JM，就是這四種原料，味道還有點(diǎn)甜甜的，冷了后結(jié)成凍凍，我就每天挖一角帶到公司午飯前熱一熱喝（這樣午飯飯量也小了，也不至于像晚上吃容易發(fā)胖）2、松仁炒粟米，適合大齡JM，這個(gè)菜做起來(lái)超簡(jiǎn)單，我用平底鍋根本就不放油，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，是亞麻酸的上好來(lái)源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。3、酒釀蛋，是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。需要注意的是蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。

　　食補(bǔ)跟中藥一樣，要有耐心的，因?yàn)樾睦镉杏X(jué)悟我一開(kāi)始就堅(jiān)持到現(xiàn)在，而且前2個(gè)月我竟然奇跡般的瘦了2斤！可能和我均衡飲食有關(guān)系（我以前只要好吃都亂吃的）而且工作也比較忙，不過(guò)我到C以后MIMI曾經(jīng)停滯不長(zhǎng)，我就加大了食補(bǔ)的量，人的確胖了2、3斤，不過(guò)順利晉升到D我覺(jué)得還是很值得的！現(xiàn)在我滿足了，進(jìn)入維持保養(yǎng)階段。

　　堅(jiān)持：4個(gè)月 效果：6分有效

　　★★★運(yùn)動(dòng)

　　可能有MM看到這兩個(gè)字就想放棄了，很不好意思，我一開(kāi)始還堅(jiān)持每天晚上圍著我家小區(qū)慢跑半小時(shí)然后爬在花壇上做俯臥撐30個(gè)。這樣下來(lái)睡眠會(huì)特別好，血液循環(huán)也快，我竟然不怕冷了！不過(guò)我后來(lái)懶了，就簡(jiǎn)化到爬在家里的地板上做30個(gè)。注意：這里不需要做標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐，因?yàn)槟菢痈共亢屯炔恳矔?huì)分擔(dān)一部分力量，胸部的肌肉就鍛煉得少了，應(yīng)該跪著做或者撐著桌邊做（其實(shí)這樣的做法比標(biāo)準(zhǔn)的難度也?。?。做好第二天會(huì)覺(jué)得胸肌和手臂相連的那個(gè)地方酸酸的，那姿勢(shì)就對(duì)了

　　★★★修正內(nèi)衣

　　不知道有沒(méi)有JM有我這樣的煩惱：文胸老是滑動(dòng)，穿沒(méi)多久就跑到MIMI上了，為了可以撥到肉弄緊一個(gè)檔次，結(jié)果移位后就壓得MIMI上一條一條壓紋的……我以前的辦法就是買(mǎi)新文胸，而且還是挑貴的買(mǎi)，因?yàn)槲蚁嘈刨F的質(zhì)量好也可以穿久一些，松得慢一些。當(dāng)我在論壇上知道大家都很贊的那個(gè)叫施*茜*的修正內(nèi)衣才2百塊不到的時(shí)候也沒(méi)多考慮就去店里買(mǎi)了，反正正好要買(mǎi)內(nèi)衣而且就跟鞋子一樣穿了才知道好不好呀。當(dāng)時(shí)小姐極力要我買(mǎi)2個(gè)輪著穿，我心想豐胸時(shí)期尺寸隨時(shí)會(huì)改變的，到時(shí)候就浪費(fèi)2個(gè)了。所以就買(mǎi)了1個(gè)，晚上洗白天穿。天天穿了一個(gè)多月，第一感覺(jué)確實(shí)不會(huì)移位，這點(diǎn)我很爽。后來(lái)漸漸就覺(jué)得咋越來(lái)越緊？照理說(shuō)文胸是越穿越松的，可是我緊到吃不下飯，我心想不會(huì)那么快就大了吧？就找我媽幫我量（上次也是她量的，為了防止誤差還是找我媽）

　　那是我豐胸后第一次大SIZE，3CM!足足3CM!把我高興的差點(diǎn)沒(méi)光著身子抱著俺老娘跳舞。因?yàn)閟ize變得快，我在她家陸續(xù)買(mǎi)了4個(gè)，店長(zhǎng)看到我就笑，不過(guò)我買(mǎi)的都是最樸素最普通花樣的，方便天天戴而且也比漂亮的便宜好多。順便說(shuō)一句，第一次穿的MM一定要穿全杯的，這樣引流脂肪的效果才好。

　　堅(jiān)持：1個(gè)月 效果：五分有效

　　★★★按摩

　　當(dāng)我開(kāi)始計(jì)劃豐胸后想起抽屜里有瓶豐胸精油，那是做在NB美容館里買(mǎi)年卡，和那里的小姐混熟了后送的，10ml，成份是玫瑰、月見(jiàn)草、茴香、茉莉。我就對(duì)精油研究了一下，并且用我的身體做實(shí)驗(yàn)田，得出結(jié)論：各位JMS,其一，一定要天天使用一個(gè)月以上（唉，越安全效果越慢，越要求堅(jiān)持）。其二，無(wú)論用什么油按摩，一定要配合穴位刺激效果才明顯??！其三么，呵呵，只對(duì)身上有肉的MM見(jiàn)效。閱讀：精油按摩法 自信“挺”胸抬頭

　　現(xiàn)在想想都佩服我自己當(dāng)初的毅力，每天晚上臨睡前按摩45分鐘，就算困得不行了，閉著眼睛也要按摩。一開(kāi)始只就隨便弄一下，左右各50次，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有效果……后來(lái)照著美容院小姐教的手法，認(rèn)認(rèn)真真的按摩，感覺(jué)胸型聚攏了但還是沒(méi)有大……自己就揣摩起了為什么，看到瓶子上寫(xiě)著“美胸經(jīng)絡(luò)按摩油”就知道原因了，按摩就是要打通淋巴，打散腺體，沒(méi)有穴位刺激就缺火候了，而且要先穴位后按摩配合。我就去網(wǎng)上搜了一個(gè)穴位圖（對(duì)不起我打印出來(lái)的，所以找不到電子版了，想要得MM自己去搜吧）。我的步驟是：先用廢棄牙刷柄（因?yàn)槲沂种赴床涣硕嗑镁蜎](méi)力了，而且指甲還會(huì)扣進(jìn)肉里，所以想出了這個(gè)辦法）刺激天宗穴、檀中穴、乳根穴等等近10個(gè)穴位20分鐘，以按到穴位時(shí)酸痛麻一并俱全，難受到想吐的感覺(jué)為上上也（不知大家有沒(méi)有做過(guò)針灸減肥，做一次下來(lái)也爆想吐的，不過(guò)效果不錯(cuò)）。然后再對(duì)著暖風(fēng)機(jī)變換幾種手法（遵循向上向里的原則）按摩MIMI20分鐘。最后喝一杯熱水吃一粒葛根膠囊睡覺(jué)。我的功課就做好了（不用洗掉，留在手上的殘余當(dāng)護(hù)手霜，呵呵）。有時(shí)候我邊看書(shū)邊弄，就慢下來(lái)了，再加上穿衣服收拾東西，前后總共要1小時(shí)了。因?yàn)榇蛏⒘巳橄?，所以MIMI摸上去松松的，不如原先的堅(jiān)挺。所以產(chǎn)后的MM要用緊致效果的精油哦?。ㄕ?qǐng)JMS不要問(wèn)我哪個(gè)牌子的油了，說(shuō)實(shí)話什么牌子的都一樣的，關(guān)鍵在堅(jiān)持?。?/p>