你的胸部嬌小平坦還外擴(kuò)？三種悲劇追加在一起，你怎么可能美得起來(lái)？趕快來(lái)拯救你的乳房吧！今天小編告訴你，平時(shí)必須要注意9大美胸殺手，才能塑造最完美最性感的胸型哦。

　　1.蛋白質(zhì)攝取不足

　　蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足，胸部容易變得干癟甚至下垂。建議MM多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪、動(dòng)物筋蹄、海參等，能夠讓胸部變得堅(jiān)挺有彈性，而且能刺激雌性荷爾蒙分泌，促進(jìn)乳腺細(xì)胞活躍、生長(zhǎng)，乳房就會(huì)變得豐滿(mǎn)圓潤(rùn)。另外，牛奶、杏仁、豆?jié){、紅棗、花生等都是豐胸的好幫手，平時(shí)飲食可以稍微注意。

　　2.內(nèi)衣穿戴不正確

　　有的MM認(rèn)為自己胸部小不穿內(nèi)衣也沒(méi)關(guān)系，有的MM則是穿到bra都變形了還不更新?lián)Q代，殊不知內(nèi)衣太松或者太緊對(duì)于胸部的發(fā)育以及健康可是有很大關(guān)系的。如果內(nèi)衣太松，起不到撐托乳房的作用，乳房在重力作用下非常容易下垂;而內(nèi)衣太緊則會(huì)壓迫到乳腺，氣血不通暢以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法輸送到胸部，這樣就會(huì)阻礙胸部的正常發(fā)育。所以，MM在購(gòu)買(mǎi)內(nèi)衣時(shí)一定要根據(jù)自己的罩杯正確選擇，另外，一件內(nèi)衣的壽命最長(zhǎng)不過(guò)半年，建議大家3個(gè)月就換一批內(nèi)衣。

　　3.天天擠乳溝

　　熟女常走性感路線，天天深V低胸的露乳溝，擠出深邃的乳溝是最終追求?？墒牵阒?，天天擠乳溝很容易擠壓到乳腺，使得血液循環(huán)不順暢，胸部也容易呈現(xiàn)出營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)。而且擠乳溝會(huì)改變胸部的正常形狀，更易下垂外擴(kuò)。因此，擠乳溝請(qǐng)適量，熱愛(ài)性感也要為乳房著想，露乳溝未必就是最美麗的。

　　4.穿著bra睡覺(jué)

　　懶惰的你是不是連bra都沒(méi)脫掉就直接上床睡覺(jué)了?你可知道這是在為摧毀你的乳房埋下伏筆。戴著bra睡覺(jué)不僅不舒服，還會(huì)壓迫到乳腺以及肺部呼吸。白天穿戴bra的時(shí)間已經(jīng)很長(zhǎng)了，到了晚上應(yīng)該脫掉內(nèi)衣，讓乳房更暢快地呼吸，充分地休息以及更好的吸收養(yǎng)分，保證胸部茁壯成長(zhǎng)。

　　5.生活作息不規(guī)律

　　你愛(ài)當(dāng)夜貓子嗎?甚至是日夜顛倒地過(guò)日子嗎?生活作息不規(guī)律的你根本是在為自己的平胸做出巨大貢獻(xiàn)。不規(guī)律的生活不僅無(wú)法正常攝取到身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胸部當(dāng)然也跟著“餓肚子”，而且這樣的生活容易讓人產(chǎn)生壓力，氣血變得不順暢，胸部漸扁也就在所難免了。保證三餐定時(shí)+充足睡眠才是美胸的好幫手。

　　6.無(wú)節(jié)制節(jié)食減肥

　　現(xiàn)在的女生為了漂亮全都在減肥，如果你也身在瘦身行列，那你就要小心了。無(wú)節(jié)制地節(jié)食或者瘋狂地減肥首先會(huì)面臨身體熱量供應(yīng)不足，脂肪開(kāi)始分解的狀況。胸部當(dāng)然首當(dāng)其沖，這也就是減肥會(huì)縮胸的原因了。其實(shí)，體重適中的MM根本沒(méi)有減肥的必要，如果想要減的話就在飲食正常的基礎(chǔ)上加強(qiáng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就是了。

　　7.含胸駝背

　　本來(lái)含胸駝背是大胸MM才會(huì)有的毛病，沒(méi)想到很多女生坐姿、站姿、走資全都彎腰駝背，不僅給人頹靡的氣息，而且會(huì)壓迫到胸部，氣血供應(yīng)變得不順暢，從而乳房發(fā)育受阻。知道駝背的可怕了吧。要時(shí)刻注意自己的姿勢(shì)哦，挺直背部的話你的胸自然就變得挺，而且端正身姿能讓胸部更好的呼吸，乳腺更好的發(fā)育哦。

　　8.連體束身衣不離身

　　少婦為了恢復(fù)產(chǎn)前身材，往往每天24小時(shí)都穿著束身衣，其實(shí)這樣只是箍住松弛的肉，并不能讓它們變得緊致，起不到多大的瘦身效果，而且胸部在緊緊的勒捆中根本無(wú)法正常發(fā)育，很容易變得越來(lái)越垂越來(lái)越扁。想要變瘦的媽媽們，趕緊讓掉你的連體束身衣吧，束腹+束褲才是你的正確選擇，還你的胸部一個(gè)寬松的空間吧。

　　9.缺乏運(yùn)動(dòng)

　　有平胸困擾的MM們請(qǐng)問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：你每天的運(yùn)動(dòng)量達(dá)標(biāo)了嗎？答案是NO的你怎么還有理由怨天尤人對(duì)大胸部的女生羨慕嫉妒恨呢。趕緊行動(dòng)起來(lái)，小編kayla推薦每天你多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練你的胸肌，可以讓你的胸部變得更厚實(shí)更有料哦。