“寶馬女”馬諾又拍寫真了，尺度大膽，令人咂舌。期間馬諾還大方布了自己豐胸方法和菜單，希望喜歡自己的姐妹們可以在夏天來之前令胸部變得豐滿起來。

　　諾氏豐胸按摩操：

　　每天沐浴后將豐胸精油均勻的涂抹在乳房四周(乳暈除外)，用左手將左邊的胸部向內(nèi)推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊使用相同的方法，然后輪流用雙手從胸部下側(cè)外圍往內(nèi)且向上推抹，就能有效美化胸型，變得更加堅(jiān)挺、飽滿。堅(jiān)持一個(gè)月左右，胸部能連漲1—2個(gè)cup，皮膚也會(huì)變得更加白皙瑩潤(rùn)。

　　A.穴位刺激加按摩

　　氣戶、庫房、屋醫(yī)、鷹窗、少澤，這幾個(gè)都是屬于中醫(yī)中認(rèn)為有促進(jìn)胸部發(fā)育的穴道，于洗完澡后多按摩這幾個(gè)乳房附近的穴道血液循環(huán)，對(duì)乳房的發(fā)育很有功效！

　　B.運(yùn)動(dòng)健身挺起胸

　　徒手站立姿勢(shì)，雙手扶住墻，身體稍微離開墻面大約為3個(gè)腳掌距離，收小腹，背打直，手打開比肩寬，頭與身體保持直線上，手肘彎曲為90度往下靠進(jìn)墻壁，在慢慢的往上回來原來的位置，每次約做12～15次，可讓您抬頭挺胸的向前邁進(jìn)。

　　C.食補(bǔ)法從里到外都美

　　月經(jīng)來的第11~13天，為豐胸最佳時(shí)期，第 18~24天,為次佳時(shí)期，把握這10天，多吃刺激乳腺的食物，但要盡量避免喝可樂和咖啡等含有咖啡因的飲料，多使用豐胸食材于料理中，有相當(dāng)大的效果喔！