專家建議女性朋友平時(shí)可以多吃山藥排骨湯、腳筋燉黃耆、海鮮木瓜盅、豬腳花生湯、紅豆湯等具有豐胸功效的渴飲。膠質(zhì)含量高的食物也有同樣的效果，如豬尾巴、雞腳、牛筋等。也可以多吃堅(jiān)果類、魚卵類食物。食補(bǔ)藥膳如哈士蟆豐胸湯（哈士蟆加紅棗加牛奶一起煮水服用，須空腹時(shí)服用）。

　　一、藥燉腳筋湯

　　食材：豬腳筋（牛筋亦可）約4兩、黃耆1兩、桂圓3錢、枸杞3錢、當(dāng)歸3錢、人參2錢、蓯蓉3錢、菟絲子3錢。

　　作法：先將豬腳筋處理干凈，燙去血水，加水燉煮約半小時(shí)，再加入以上諸藥繼續(xù)燉煮至腳筋熟爛，加鹽調(diào)味后即可食用，可當(dāng)點(diǎn)心或湯空腹食用。

　　說明：菟絲子天然荷爾蒙的成份高，可美容、養(yǎng)顏、豐胸。當(dāng)歸桂圓補(bǔ)血，人參補(bǔ)氣，枸杞滋腎陰，肉蓯蓉補(bǔ)腎，常吃有助于促進(jìn)乳腺暢通、乳房發(fā)育，調(diào)整內(nèi)分泌，皮膚也會(huì)顯得滋潤。

　　適合對(duì)象：適合乳房形狀不佳者。

　　二、山藥排骨湯

　　食材：新鮮山藥一大條，排骨約4兩、當(dāng)歸3錢、川芎2錢、白芍4錢、熟地3錢、黃耆3錢、黨參4錢、茯苓5錢、枸杞3錢、黑棗5粒、杜仲5錢、通草1錢、麻油2大匙、姜6片、米酒。

　　作法：排骨洗凈燙去血水，將所有的中藥稍沖凈，用紗布包起來，加水煮40分鐘；取出紗布把排骨加入煮。再加入已切好塊的新鮮山藥再煮5分鐘，讓山藥熟即可加鹽食用。

　　說明：藥方中的黨參、白術(shù)、茯苓、甘草，即四君子湯，健脾補(bǔ)氣，當(dāng)歸、芍藥、川芎、熟地，即四物湯能補(bǔ)血；黃耆補(bǔ)氣、杜仲補(bǔ)腎、通草能通乳，氣血充足，自然乳房豐滿。

　　適合對(duì)象：適用于乳房發(fā)育不全，產(chǎn)后乳汁缺少，或產(chǎn)后乳房縮小者。

　　三、海鮮木瓜盅

　　食材：牡蠣、蛤蜊、青木瓜一個(gè)

　　作法：牡蠣洗凈，蛤蜊已先泡鹽水并吐砂干凈、青木瓜切開兩半將子清洗干凈。然后將牡蠣、蛤蜊置放于已剖開切半的木瓜上面，撒上起士粉，將整個(gè)材料用保鮮膜包住，放入微波約10-15分鐘，木瓜熟爛即可加入鹽調(diào)味，當(dāng)點(diǎn)心或餐點(diǎn)食用。

　　說明：木瓜含豐富維他命C，可促進(jìn)乳汁的分泌，常吃還能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏。

　　適合對(duì)象：乳房缺乏彈性，形狀不佳者。常常食用，最好每周至少吃1-2次以上，每個(gè)療程至少3個(gè)月。并視食療后的狀況，請(qǐng)中醫(yī)師再修改處方，讓發(fā)育更為完全。