美胸方案：

　　1. 美胸湯：

　　材料：桔梗20克、陳皮10克、天花粉15克、木通15克

　　作法：此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時(shí)，濾渣飲湯汁;第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時(shí)飲用湯汁。

　　用法：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。

　　功效：對(duì)青春期中發(fā)育的少女們有促進(jìn)發(fā)育的功能，對(duì)25歲以上女性則有預(yù)防胸部下垂、外擴(kuò)的功效。

　　2. 由外往內(nèi)按摩美胸：

　　四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩，直到按摩精油完全吸收。即可有效改善胸部外擴(kuò)、下垂現(xiàn)象。

　　達(dá)人檔案：

　　姓名：妞妞

　　年齡：28歲

　　職業(yè)：健身教練

　　針對(duì)問(wèn)題：產(chǎn)后美胸

　　達(dá)人緘言：母親在哺乳期后乳房會(huì)變得更加豐滿(mǎn)、結(jié)實(shí)，但是產(chǎn)后乳房也容易出現(xiàn)下垂、松弛等現(xiàn)象，所以，母親應(yīng)該在產(chǎn)后注意乳房保養(yǎng)，堅(jiān)持做保健操、按摩操，最終達(dá)到豐胸美胸的目的。

　　美胸方案：

　　1. 堅(jiān)持每日按摩胸部：

　　雙手由內(nèi)向外圍繞乳房畫(huà)圈20次，再反方向做20次;五指張開(kāi)，兩手輕柔提抓兩乳，15次以上?？墒剐夭繄?jiān)挺。

　　2. 預(yù)防胸部變形操：

　　a.將雙臂拉直，向后用力伸展，盡量挺胸。重復(fù)10次，早晚各做一遍。

　　b.仰臥，雙手握啞鈴置于體側(cè)。然后兩臂輪流舉啞鈴于頭前上方，每分鐘重復(fù)做25—30次。

　　3. 產(chǎn)后美胸小貼士：

　　a.選擇尺碼適合的bra堅(jiān)持每天穿戴。無(wú)論乳房以前如何堅(jiān)挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐。

　　b.涂些天然護(hù)膚油，如橄欖油或維E，既能保護(hù)乳房皮膚又減小摩擦力。

　　c.保持乳頭清潔，用植物油(如橄欖油、麻油、豆油)涂敷乳頭，使表面積垢和痂皮軟化，再用溫水洗凈。

　　d.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可使乳房“再發(fā)育”。哺乳過(guò)程中，乳房?jī)?nèi)會(huì)分泌乳汁的乳腺組織，乳房會(huì)變得更大、更堅(jiān)挺。