胸部豐滿能讓身體曲線更加富有魅力，讓你更有女人味。那么現(xiàn)在各式各樣的豐胸方式，到底有哪些方法是能夠讓胸部健康的變大變美呢？學(xué)者們就豐胸市場的幾大熱點(diǎn)做出以下分析，并從安全、有效、健康、美觀等幾個(gè)方面進(jìn)行了各項(xiàng)積分的評定。

　　運(yùn)動(評分：100分)

　　游泳。游泳除了對肺部有益外，對乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌，乳房豐滿。

　　俯臥撐。俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時(shí)收腹挺胸，雙臂與床成90°角；臥低時(shí)胳膊彎曲，身體不能著床，漸次增加次數(shù)。

　　擴(kuò)胸操。仰臥長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴內(nèi)收到胸前，然后兩臂向兩側(cè)外展，動作應(yīng)輕柔緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時(shí)吸氣，來回?cái)?shù)十次。

　　韻律操。在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發(fā)達(dá)，從而使乳房堅(jiān)挺飽滿。

　　胸罩(評分：90分) 　

　辣妹維多利亞是否進(jìn)行過隆胸手術(shù)曾引起爭論。辣妹否認(rèn)她進(jìn)行過隆胸手術(shù)，并解釋說，她的胸部之所以顯得豐滿，得益于她在文胸中正確使用了墊片。其實(shí)，辣妹的方法很簡單：先用“布條”從胸下繞過，然后再垂直纏上一下，在背部固定；戴上文胸，然后把墊片塞到胸部以下，調(diào)整文胸，使其看起來更顯自然，一切就這樣搞定了。

　　只要選擇一款經(jīng)過設(shè)計(jì)師精心打造的合身胸罩，無論你的胸部如何，都能使其外觀變得堅(jiān)挺美麗，令人刮目相看。

　　食物(評分：80分) 　

　女性大都希望自己擁有豐滿堅(jiān)挺的乳房，試圖嘗試豐胸秘方，但卻未見期望的效果。其實(shí)，從月經(jīng)周期的第一天開始，卵巢激素就已經(jīng)扮演好驅(qū)動乳房、使其自平坦逐漸變向豐滿的角色了。所以女性們應(yīng)該好好利用自己與生俱來的“資源”，掌握在每個(gè)月豐胸的最佳時(shí)期，通過健胸運(yùn)動、飲食、按摩等適時(shí)地激發(fā)乳房，使其慢慢增大。

　　從月經(jīng)來時(shí)算起的第11、12、13天為最佳時(shí)期，第18～24這七天為次佳時(shí)期，在這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。在這10天的飲食中，必須攝取適量下列食物：青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯和堅(jiān)果類等，并要多喝牛奶，少喝可樂、咖啡。

　　按摩(評分：70分)

　　近來，國外有學(xué)者主張用按摩促使乳房豐滿：每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先按順時(shí)針方向，后按逆時(shí)針方向，以乳房皮膚微紅時(shí)止，最后提拉乳頭5～10次。

　　這樣可以刺激整個(gè)乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。另有水按摩法：淋浴時(shí)，盡量用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部沖擊，以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做不但可以讓乳暈顏色以及乳房形狀更加漂亮，還可以預(yù)防胸部皮膚松弛。需要注意的是：不能用太熱的水沖洗胸部。

　　手術(shù)豐胸(評分：60分)

　　液體材料隆乳術(shù)。通過注射，使液態(tài)材料進(jìn)入乳房組織。優(yōu)點(diǎn)是方法簡單，易于實(shí)施；缺點(diǎn)是盡管手術(shù)的安全性日益提高，感染率被控制在1%以下，但隆胸畢竟屬于創(chuàng)傷性手術(shù)，對人體有潛在性損害。希望女性在選擇手術(shù)隆胸時(shí)一定要三思。

　　藥物(評分：50分) 　

　與花錢多、風(fēng)險(xiǎn)大的豐胸手術(shù)相比，藥物豐胸優(yōu)勢明顯。但有些女性試圖通過服用雌激素隆乳，常出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈等癥狀，更嚴(yán)重的是，服用雌激素會增加乳腺癌的發(fā)病率。如何提高產(chǎn)品的信譽(yù)度和實(shí)際效果，仍是當(dāng)前豐胸藥物面臨的一個(gè)重要問題。