[導(dǎo)讀]西方女性生來(lái)傲人豐胸與性感厚臀。近來(lái)性感寶貝金·卡戴珊可謂是炙手可熱，是美國(guó)最有名的社交名媛之一。她豐滿(mǎn)的身材頻頻招來(lái)桃花與圍觀(guān)。讓我們學(xué)習(xí)如何能練就國(guó)外洋妞的“凹凸有致”吧！

胸部塑形從A杯變D杯

雖然大多數(shù)人在青春期完成了胸部發(fā)育的任務(wù)，但也有少數(shù)人是在20多歲才完成這一發(fā)育過(guò)程。不管使用哪種豐胸術(shù)（手術(shù)除外），如果你過(guò)了20歲，還想讓胸部再漲2個(gè)Cup，那么都請(qǐng)從下面的3種方法下手！

1、按摩胸部，刺激雌激素

按摩可以刺激雌性激素分泌，從而促進(jìn)乳腺發(fā)育，并讓脂肪在胸部積蓄。但是雌激素的分泌卻會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而遞減。20歲之后，想要豐胸，就要積極促進(jìn)雌激素的活性化。胸部按摩是一種方法，你還可以通過(guò)攝入異黃酮等與雌激素同樣效果的營(yíng)養(yǎng)素。

注意！疲勞、壓力和過(guò)分度減肥都會(huì)影響雌激素的分泌，嚴(yán)重的人不僅無(wú)法豐胸，皮膚也會(huì)變得黯淡無(wú)光，甚至月經(jīng)周期都會(huì)受到影響。

2、準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，促進(jìn)成長(zhǎng)激素分泌

其實(shí)，豐胸最簡(jiǎn)單的方法是：準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)！這是因?yàn)槌砷L(zhǎng)激素可以促進(jìn)乳腺的生長(zhǎng)，而只在睡眠中分泌的成長(zhǎng)激素，其分泌高峰期是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間。所以要保證在這個(gè)時(shí)間段處在睡眠狀態(tài)當(dāng)中，才能讓胸部快快變大。

注意！睡覺(jué)的關(guān)鍵不在于“睡多少”，而是“什么時(shí)候睡”。如果你睡得太晚，錯(cuò)過(guò)了成長(zhǎng)激素分泌的高峰期，那么你睡得再多也沒(méi)有用。而且長(zhǎng)期熬夜還會(huì)導(dǎo)致生物鐘的紊亂，影響激素分泌。