導(dǎo)讀：乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補充營養(yǎng)。乳房是女性象征，因此要使自己充滿女人味，千萬要注意血液循環(huán)是否正常。有空時要多做乳房按摩和擴胸運動，讓乳房更有彈性，自然地堅挺。

　　1.營養(yǎng)：

　　很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補充營養(yǎng)。補充最好的方法就是每天吃含有五谷雜飯或全麥面包的早餐、一天一杯 牛奶 、及一天一顆維他命。

　　再來杯黃芪紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內(nèi)五臟運順暢。

　　玉女補乳酥

　　材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

　　作法：(1)花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。

　　(2)將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。

　　(3)烤箱預(yù)熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。

　　2.血氣充足：

　　乳房是女性象征，因此要使自己充滿女人味，千萬要注意血液循環(huán)是否正常。

　　注意自己的月經(jīng)周期是否正常、月經(jīng)流血量是否過多或過少、月經(jīng)血色是否偏黑或偏淡，若有這些問題，趕快先去請教婦產(chǎn)科醫(yī)師或中醫(yī)師，讓專家?guī)湍{(diào)養(yǎng)體質(zhì)。