6招塑造女人的豐滿曲線

五、夜間進食

夜間攝入一些熱量較易貯存脂肪，由于睡眠時身體分解脂肪的能力減弱，睡覺前吃些蛋糕、冰淇淋、芝麻酥等高脂質(zhì)的小點心比白天進食美體效果要好一些。營養(yǎng)學家提醒，夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利于健康和安眠，對於豐身美體也無益處。

六、睡個優(yōu)質(zhì)美體覺

對于消瘦者，高質(zhì)量的睡眠有利於體形的美觀。睡眠階段是人體能量形成的重要時期，也是促進肌肉生長的“生長激素”分泌異?；钴S的時期，保證夜晚的睡眠品質(zhì)是讓體形豐滿健美起來的前奏。如何才能睡個優(yōu)質(zhì)美體覺？臨睡前不妨喝一杯牛奶或吃個煮雞蛋，能寧心安神，滋補睡眠。上床后可緩緩地做幾下深呼吸，使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉(zhuǎn)為平靜。此外，在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足，亦能解除困乏，有助于人體順利地進入夢鄉(xiāng)，為豐身美體做好必要的準備。