怎樣預(yù)防乳房下垂？

穿著合體的、支撐效果強(qiáng)的胸衣，可以保護(hù)胸部并緩和及減少對(duì)乳房懸韌帶（保持乳房形狀的細(xì)小組織）的牽扯和拉伸。

什么運(yùn)動(dòng)方式對(duì)保養(yǎng)乳房最有效？

許多女性錯(cuò)誤地認(rèn)為，鍛煉胸肌是男人的事兒。實(shí)際上，結(jié)實(shí)有彈性的胸肌能提升乳房，除去副乳，減掉多余的脂肪，加深乳溝，讓A罩杯看起來也有B甚至C杯的效果。當(dāng)然我們不可能強(qiáng)化乳房本身，因?yàn)樗怯芍窘M織構(gòu)成的，相對(duì)肌肉而言，是有可能通過強(qiáng)化整個(gè)胸部以下的肌肉來提高乳房“活力”的。健身方式像深度俯臥撐、仰臥推舉，還有坐式夾胸器械、啞鈴、拉力器，它們可以強(qiáng)化整個(gè)胸部肌肉。背部練習(xí)包括坐式拉背、坐姿下拉訓(xùn)練器、反飛鳥器械也可以強(qiáng)化胸部肌肉，同時(shí)也可以改善形體和乳房的外形。健身時(shí)一定要穿合體的運(yùn)動(dòng)型胸罩。