乳房又是女性最脆弱的部位，較容易受到的侵犯。那么，要呵護好乳房，我們就要注意乳房養(yǎng)生，從日常生活的小習(xí)慣開始做起，另外，我們還會為您介紹兩種超實用的胸部按摩小方法。

乳房養(yǎng)生六大方法

乳房養(yǎng)生六大方法：

方法一：正常作息。

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習(xí)慣，并長期堅持。

方法二：選擇合身的胸罩。

成年后，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對健康不利。

方法三：養(yǎng)成良好的站、坐姿。

含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

方法四：健胸運動。

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。運動時，應(yīng)穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

方法五：健胸食補。

多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺。魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。其實有個東西被一些人疏忽，就是泰國原產(chǎn)野生葛根粉，杭州泰國原產(chǎn)野生葛根粉專營中心銷售的正宗摩泰牌泰國原產(chǎn)野生葛根粉中含有極高含量的泰葛根素，具有促進乳房再次發(fā)育的神奇效果，所以在泰國北部的女性幾乎胸部都很豐滿。雖然價格略貴，但是物有所值的。

方法六：使用豐胸精油。

好的豐胸精油能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。將modoo摩度植物豐胸精油涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。市面上的豐胸精油很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但永久了難免有副作用的風(fēng)險。這里建議使用modoo摩度植物豐胸精油，含泰葛根素的純植物配方，它通過乳房皮下組織對有效成分的吸收，促進身體雌性荷爾蒙分泌，促進乳房組織發(fā)育生長，來逐步達到豐胸目的的。

除了平時要注意保護乳房之外，我們還可以利用以下兩種特殊的按摩法進一步對乳房進行保健，堅持按摩，效果不錯。