[導(dǎo)讀]乳房的“縮水”秘密：減脂后乳房會“縮水”這是100%正確的，嚴(yán)格說來可能的“縮水”量為25%。這是因?yàn)槲覀冃夭康乃姆种欢急恢菊紦?jù)著，在減肥過程中，全身的脂肪都會被緩慢消耗掉。

　　最先瘦下去的說法卻是不可信的，我們身體的其他部位也會隨著脂肪的消耗而縮小。正在減肥的你可要注意咯，可能你在減肥的時候不知不覺中也會使胸部變小的哦。因?yàn)橄牟课坏捻樞蚺c多少是不以我們的意志為轉(zhuǎn)移的。

　　“搶占”胸部脂肪

　　雖然胸部不是“第一受害者”，但我們有方法讓它的脂肪不流失，SIZE不變小嗎?當(dāng)然了!只要你注意以下細(xì)節(jié)。

　　1、 對神速型減肥說

　　千萬不要嘗試在短時間內(nèi)急劇減輕體重，因?yàn)榭焖贉p脂會導(dǎo)致乳房急劇“縮水”，并且很難恢復(fù)，得不償失!想要讓胸部保持健康，守住脂肪，就要盡量保證讓體重勻速下降。

　　TIPS：最佳的減脂速度是每周1~1。5公斤，不要再多了，否則不僅乳房脂肪會迅速流失，你的健康也會受到危害

　　2 、讓健美胸肌成為乳房的護(hù)花使者

　　你知道是誰在默默守護(hù)我們的乳房嗎?是胸大肌，它位于乳房下面，與塑造乳房形狀的纖維組織相連。想象一下，如果我們讓胸肌更飽滿結(jié)實(shí)，是不是就好像有個充實(shí)的地基?就像隆胸手術(shù)是插入一種介質(zhì)，而胸肌練習(xí)則是讓身體自身的肌肉長大成為“介質(zhì)”。

　　當(dāng)然，胸肌的發(fā)達(dá)程度跟自身的體質(zhì)是相關(guān)的，它不可能長到無限大。胸部的練習(xí)有很多，從簡單的俯臥撐，到使用力量設(shè)備的推、舉、擴(kuò)胸等練習(xí)，都是幫助我們發(fā)達(dá)胸部肌肉的好方法。