酪梨

　　3、酪梨

　　功效：酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進女性荷爾蒙分泌，也有幫助胸部UP UP的效果！

　　最佳食用時間：月經(jīng)來的前兩星期

　　怎么吃最好？

　　以將果肉挖出，和鮮奶、布丁一起打成酪梨牛奶。

枸杞

　　4、枸杞

　　功效：枸杞補腎益精，養(yǎng)肝明目，入肝肺腎三經(jīng)。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從中醫(yī)角度來看，對乳房發(fā)育也有不錯的功效。

　　最佳食用時間：生理期結(jié)束后的第一個和第二個星期

　　怎么吃最好？

　　一般都是沖泡茶飲或加入藥膳，但是最好可將枸杞一起吃下，效果更佳。