方法五：夾書挺拔胸肌

　　做法：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　成效：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇，腋下夾書，雙手前舉可以迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　方法六：正確的坐姿

　　做法：保持真確的坐姿，胸圍離桌子有一拳的距離，挺直腰背，保持身體整體平衡，避免長時間側(cè)靠、伏案和高低肩姿勢。

　　效果：駝背的人胸部容易下垂，當你駝背的時候人的重心向前，上身窩起來，胸圍就被籠罩在這個曲線中，而且，駝背時雙肩還會向前松懈，久而久之就會松弛胸圍皮膚，導致胸部不抗地吸引 力開始下垂。當你改善這些不良的坐姿，挺直腰背，對背部肌肉進行一些鍛煉，不但可以擁有美背曲線，同時也能使人自然的挺胸擴肩，提升胸線，成為漂亮的"衣服架子"。

　　好身材需要豐滿胸部來襯托，健康合理的方法才是最值得推薦的，因此挑選了六大豐胸妙招，不但有效豐胸，還能維護胸部健康。