靜坐調整呼吸

　　將身體抬起，坐正身體。雙膝并攏，臀部坐在腳跟上，身體向上挺直，手放在大腿處，眼睛平視前方，將呼吸調勻，然后換另一側進行。早上起床和晚上入睡前各做一次，可以讓胸部得到充分舒展，讓胸部更舒適，健康。

　　豐胸減肥瑜伽： 促進血液循環(huán) 推動胸部和內臟運動

　　上下晃動手臂

　　雙腳分開與肩同寬，將手臂抬起，彎曲手肘平放于胸前，眼睛注視前方。上下抖動手臂，讓手臂向波浪一樣震動，堅持1分鐘。在震動手臂的時候幅度不要過大，讓手肘盡量在水平線上下波動。

　　有氧呼吸很重要

　　做這個動作的時候，伴隨均勻的呼吸很重要。雙手平舉在胸前，一邊抖動手臂，一邊有節(jié)奏的呼吸，這樣能夠實現(xiàn)將氧氣輸送到全身的目的，對于血液循環(huán)的促進也會更加有效。

　　豐胸減肥瑜伽動作很簡單，同時是由內到外的調節(jié)內分泌現(xiàn)象，有效促進血液循環(huán)，同時還能有效減肥還不減胸哦。想提升胸部cup的人，趕緊動起來吧，一起連這套豐胸減肥瑜伽。讓我們一起為好身材奮進。