注意了飲食之后，在平時的減肥中做上一些豐胸按摩最好。

　　直推乳房

　　先用左手掌面在右邊乳房上部，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上按照第一步推回去，這樣來回做上三十次之后，同時在對另一個乳房進(jìn)行按摩。

　　側(cè)推乳房

　　用右手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按左側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，重復(fù)上三十次，然后在換右手按摩左乳房三十次。

　　最快速全面的按摩法

　　先按摩乳頭，用手指的指腹揉捏乳頭，然后再用手指，圈住整個乳房，用自己能承受的力量由底部上推至乳頭，每天至少要保證二十分鐘的按摩，促進(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)和雌激素的分泌，讓乳房更加豐滿目的。

　　由此可見，飲食減肥之中必須要保證每天身體消耗的脂肪和蛋白質(zhì)的攝取，這樣減肥才不至于把胸部給減掉。所以想要改變平坦的飛機(jī)場就需要適量攝取肉和油。如果你想快速豐胸的話，還需要每天堅持對胸部進(jìn)行按摩，速進(jìn)血液循環(huán)，刺激荷爾蒙分泌哦。