2組豐胸操

　　合掌健胸操：

　　在胸前擺出拜拜的姿勢，雙手合十，手肘盡量抬高，雙手開始往中間推擠，一次20秒左右，一天大約做15～20次即可。

　　包胸式按摩：

　　按摩左胸時，右手在上左手在下的包覆整個乳房，接著兩手同時反方向輕輕按摩乳房，一邊各做10下即可，可促進胸部發(fā)展。

　　女性的荷爾蒙會隨著生理期有所變化，因此會影響到整體的身體狀況，象是瘦身還是豐胸其實都能針對不同的生理周期，選擇不同的對應(yīng)方式，可以使效果事半功倍。如果想讓胸部變得豐滿、堅挺，食補或是按摩的功夫都不能疏忽，持之以恒才是美胸之道。