動(dòng)作五：固肩環(huán)繞式
　　1、吸氣。吸氣的同時(shí)雙臂放在背后，并且十指互扣。手肘盡量向后打開，擴(kuò)胸，同時(shí)做深呼吸。
　　2、吸氣，同時(shí)把雙臂漸漸移到地面，同時(shí)兩腳打開與雙肩同寬，身體慢慢往下，將頭部貼近兩膝之司，雙腿伸直，然后吐氣，吐氣的時(shí)候停留5秒。做深呼吸，再慢慢回來。
　　作用：在做第二步的時(shí)候，很多MM不能靠近到膝蓋，這時(shí)可以適當(dāng)拉開雙腳間的距離，但一定要保證雙腿伸直。
　　動(dòng)作六：匍匐三角式
　    1、兩腿分開，中間保有四只腳的距離，抱拳，將雙手和前臂都放在地上。呼氣，將雙腿伸直，和腰腹彎曲到90度，腳尖頂?shù)?，支撐身體，保持10秒鐘。
　　2、吸氣，同時(shí)伸直雙腿，用肘按壓地面，保持一段時(shí)間。
　　作用：第一步時(shí)，腰腹間彎曲度可能達(dá)不到90度，此時(shí)不要對(duì)自己要求苛刻，彎曲過分，以免腿部拉傷。

　　動(dòng)作七：回轉(zhuǎn)吉祥式
　　1、跪立的狀態(tài)下，交叉雙腿，盡量往后。臀部坐在腳后跟上，雙手放在*大*Tui*上，調(diào)整呼吸。
　　2、雙手在背后合掌，手腕向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，指尖指向脊柱，保持這個(gè)姿勢(shì)1分鐘。練習(xí)時(shí)意識(shí)力放在身體的放松感和呼吸上。
　　作用：在第二步左右手合并的時(shí)候，細(xì)細(xì)感覺手臀因此會(huì)慢慢變纖細(xì)，同時(shí)胸部在牽輕的時(shí)候有所提升。
　　編后話：不要你再擔(dān)心隆胸危險(xiǎn)，飲食豐胸會(huì)胖的問題了，如此安全健康的豐胸方法只要你能堅(jiān)持，豐胸以及減肥都通通能搞定。

<script language="javascript"> $(document).ready(function(){ $("#content img").each(function(i,n){ if($(this).width()>608) $(this).css({"width":"608px"}); }); }); </script>