運(yùn)動(dòng)篇：

　　1、辦公室就可以做的運(yùn)動(dòng)：腰、背挺直貼在椅背上，把雙手置于膝蓋上，然后舉起雙手到垂直位置，再將頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立，休息時(shí)練習(xí)一下，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以看到效果。

　　2、每天早晚做的運(yùn)動(dòng)：臨睡前或是起床時(shí)，在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使乳房得更豐滿富有彈性。

　　3、讓乳房長大的運(yùn)動(dòng)：以雙手手指圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘；然后雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍，在雙乳間做8字形按摩。堅(jiān)持8-10次。

　　4、拉高胸部曲線的運(yùn)動(dòng)：身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展；持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直，左右輪流伸展約各五次。

　　女人對胸部的重視已經(jīng)越來越“囂張”了，電視里美女波霸們一個(gè)個(gè)袒胸露乳，現(xiàn)實(shí)生活中“木瓜牛奶”也成了外出點(diǎn)餐時(shí)的“保留曲目”。我們都承認(rèn)，天然的是最美的，但是如果可以讓你的胸部更有吸引力，何不試一下呢？