3、按摩手法三

　　五指分開呈弓形，指腹置于乳房周圍，垂直向下壓放數(shù)次，然后手指向內(nèi)輕用力抓放數(shù)次，最后用雙手托蓋乳房上，在其表面旋轉按摩。每天至少一次，2個月左右即見效果。注意按摩時不可觸及乳頭。

　　4、按摩手法四

　　第1步，先用右手掌面從鎖骨下起始，向下柔和而均勻地推摩至乳根部，接著，再向上沿原路線返回，持續(xù)3次，再換左手按前法進行。

　　第2步，用右手掌部從胸骨處著力，按摩左側乳房至腕下，返回時用5個手指握住乳房并向回帶，反復摩擦約3分鐘，再換左手按前法進行。

　　第3步，用左手掌面的內(nèi)側托住右側乳房底部，用右手掌的外側與左手相對用力，向乳頭方向合力推30次。如有乳頭下陷，可在按摩的同時，用手指將乳頭向外，向上牽拉數(shù)次。