按壓大椎穴

　　大椎穴位于第七頸椎(頸椎中椎體最大的1個(gè))下方的空隙處。按摩時(shí)美容者可坐在椅子上，然后用兩手中指分別按壓大椎穴、兩肩內(nèi)俞穴(大椎穴旁開1.5寸)，約30秒鐘。

　　旋轉(zhuǎn)按摩法

　　此法可自行按摩。一手放在乳房下側(cè)，從胸骨向腋下向外按摩，另一手放在乳房上側(cè)，由腋下向胸骨按摩，兩手同時(shí)相對進(jìn)行，按摩20次， 再換一側(cè)。按摩時(shí)可取坐位，也可仰臥。此法可以促進(jìn)乳房發(fā)育，起到隆胸作用。

　　在洗澡的時(shí)候自己對胸部做一些按摩和保養(yǎng)。

　　推拿使用豐胸精油，植物提取物，一定要100%純正的精油。精油推拿刺激胸部細(xì)胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴(kuò)現(xiàn)象，進(jìn)而提升胸部線條。

　　除了這些，擁有完美的胸部在豐胸食品的選擇方面也是非常重要。在這點(diǎn)上，建議大家多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白質(zhì)豐富的奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等。此外，動(dòng)物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素B，這是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促進(jìn)乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。

　　長期做一些跑跳運(yùn)動(dòng)，時(shí)間一長很有可能會(huì)導(dǎo)致胸部下垂，因此在豐胸運(yùn)動(dòng)上可以選擇游泳，這個(gè)是一種既能減肥又能豐胸的運(yùn)動(dòng)，在炎熱的夏天里也是一種享受。