性感豐滿的胸姿自然是美女不可缺少的標(biāo)準(zhǔn)之一，也是眾多女性夢寐以求的了，只是先天發(fā)育不行怎么辦呢？那就趕緊來后天彌補(bǔ)吧，下面就為大家介紹下美胸教練們的最簡單輕松的方法，Step by step輕松達(dá)成豐胸美胸之效！

　　第一招：毛巾練胸式

　　〔步驟1〕可站姿著或跪坐在地，將雙手打直高舉過頭頂，雙手緊握一條毛巾。

　　〔步驟2〕右手打直并拉緊毛巾，將左手一帶往右邊拉。

　　〔步驟3〕手部動作收回，回到步驟1將雙手打直高舉的動作。

　　〔步驟4〕換另一邊，也就是左手打直并拉緊毛巾，將右手一帶往左邊拉。

　　〔步驟5〕重復(fù)步驟2、3、4的動作。

　　第二招：推墻健胸式

　　〔步驟1〕面對墻面，將雙手打直抬提到與肩同高并將手指并攏掌心緊貼墻面;抬頭挺胸并縮小腹。

　　〔步驟2〕將雙腿打開約與肩同寬，或也可雙足并攏。

　　〔步驟3〕手臂伸直向墻面用力一推;再將手臂彎曲將身體貼近墻面。

　　〔步驟4〕重復(fù)步驟3手臂一推一彎的動作可訓(xùn)練胸大肌。 <script language="javascript"> $(document).ready(function(){ $("#content img").each(function(i,n){ if($(this).width()>608) $(this).css({"width":"608px"}); }); }); </script>