三、簡(jiǎn)單豐胸操
　　你還記得上學(xué)的時(shí)候做的廣播體操嗎？其中永遠(yuǎn)不變的有擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，以前沒(méi)有多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的美眉請(qǐng)看過(guò)來(lái)，你們的胸部為什么一直沒(méi)有豐滿(mǎn)的進(jìn)展，就是因?yàn)槟阋郧皯械米鰯U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。從現(xiàn)在開(kāi)始，只要你在家或是在公司上班，休息時(shí)間，就抓緊來(lái)做一個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)吧。
　　方法一：左右手各握一瓶未開(kāi)封的礦泉水，由小幅度開(kāi)始循序漸進(jìn)的做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)直到雙手張開(kāi)至最大幅度為止，來(lái)回重復(fù)15次。
　　方法二：無(wú)論是書(shū)桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機(jī)旁邊，都可以完成這套簡(jiǎn)單操。背對(duì)桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個(gè)回合一組做三組，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見(jiàn)了，而胸部線(xiàn)條也神奇地上升了幾個(gè)厘米喔。
　　方法三：只需要盤(pán)腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個(gè)水平線(xiàn)，兩手用力互相推，這個(gè)操來(lái)源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴(kuò)，讓乳房更加結(jié)實(shí)。

　　四、姿勢(shì)儀態(tài)
　　最后，要告訴各位美眉，站如松，坐如鐘，這幾千年的古訓(xùn)必然凝結(jié)著祖宗們幾千年的經(jīng)驗(yàn)和道理。平日姿勢(shì)正確與否對(duì)于胸部的線(xiàn)條是起著舉足輕重的作用的。在學(xué)校舞蹈隊(duì)的時(shí)候，老師都會(huì)強(qiáng)調(diào)再?gòu)?qiáng)調(diào)，抬頭挺胸，否則胸部會(huì)變小。當(dāng)初原以為只是老師的玩笑話(huà)，沒(méi)想到，原來(lái)養(yǎng)成時(shí)刻收腹挺胸的習(xí)慣能從視覺(jué)上讓胸部up一個(gè)罩杯，另外對(duì)于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要，所以，從現(xiàn)在開(kāi)始，為了不讓胸部變小，昂首挺胸的大步向前走吧。

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