4、促進代謝的食材

促進代謝也是美胸的一個重點。配合按摩、泡澡及運動，多留意飲食以促進代謝。

能促進代謝的食材就是根莖類的蔬菜，像是紅蘿卜、洋蔥、大蒜、蓮藕及牛蒡等，可以積極使用于燉菜及味噌湯里。

5、谷類

谷類如小麥（面粉）、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。

小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助于預防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

6、大豆異黃酮

大家都知道大豆異黃酮的作用與女性荷爾蒙類似。雖然與上述的豆類重復，應該多攝取納豆、豆腐及味噌，只要養(yǎng)成每天喝味噌湯的習慣，就可以一次攝取豆腐等有助美胸的食材。

如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

7、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。 <script language="javascript"> $(document).ready(function(){ $("#content img").each(function(i,n){ if($(this).width()>608) $(this).css({"width":"608px"}); }); }); </script>