很多人都抱怨著自己的胸部好小，其實一個人胸部的大小和她身體的胖瘦有著直接的聯(lián)系，比較胖的人胸部自然就很豐滿的，而瘦小的人胸部也就相對的較小，如果真的想既擁有迷人的胸部，又擁有美妙的身材，那小編就告訴你，選對美食，讓你不用肥嘟嘟也可以擁有傲人美胸。

　　要吃什么才能豐胸又不增肥？

　　首先，要預防的是，到一個人年齡變大的時候胸部會出現(xiàn)一些萎縮，或者其他問題。所以說我們在青春發(fā)育期的時候千萬要補充一些含有維生素E以及有利激素分泌的食物，比如：加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。這種豐胸方法可以預防胸部萎縮。

　　其次，就要補充一些維生素B，維生素B有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為內(nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。這種豐胸方法可以自己胸部二次發(fā)育。

　　對于那些胸部發(fā)育不良的女生來說，又該怎么辦呢?

　　像胸部本來就發(fā)育不良的女生，選擇的豐胸方法，如下：多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。這種豐胸方法可以改善胸部本來就發(fā)育不良。

　　其實在保持一個完美胸部的時候，不但要選擇一個好的豐胸方法，還要注意生活中的問題，不但要改變睡姿問題，或者在選擇豐胸方法時的一些問題外，還要多注意飲食問題,其實改變飲食也是一種良好的豐胸方法，是一種豐胸方法的捷徑。