營養(yǎng)專家說：晚餐多吃美胸食物

　　晚餐食用對美胸有效的食材就能獲得良好的營養(yǎng)平衡。富含可以促進(jìn)雌激素分泌的大豆異黃酮成分的食物有：大豆、豆腐、大蒜、櫻桃、蘋果、扁豆。而除了富含維生素，還含有抗氧化物質(zhì)，可使誘發(fā)乳癌因子活動性腳底的食物有：圓白菜、花椰菜、菜花等十字花科的蔬菜類。能夠起到膨脹作用的蛋白質(zhì)在豬蹄或軟骨中含量都很豐富，它們能夠為乳房提供足夠必要的優(yōu)質(zhì)脂肪，這些良性脂肪也可以從鱷梨、花生、初榨橄欖油中獲得。如果缺乏雌激素，可以從含有類似雌性激素的石榴、大豆中獲取補(bǔ)充，推薦攝入藍(lán)莓汁、石榴汁以及豆?jié){等方便飲用的方式。

　　文胸設(shè)計師說：選對內(nèi)衣，特別是睡眠專用的

　　現(xiàn)在日本已經(jīng)有睡眠時可以穿戴的專門睡眠內(nèi)衣，用于支撐胸部，分擔(dān)皮膚纖維的壓力。調(diào)查顯示，94%的人非常擔(dān)心睡眠中胸部下垂的問題，而如果穿著睡眠內(nèi)衣，問題就可以迎刃而解。內(nèi)衣的承托效果不僅能夠保持胸部韌帶的正確位置，還不會帶來任何不適的感覺。

　　就算文胸沒有標(biāo)明是夜間專用，只要挑選到合適的款型，也完全可以在夜間穿戴。首先，應(yīng)選擇無鋼托全罩杯款式，盡量全面的保護(hù)胸部不移動，固定并防止胸部向不同方向下垂、變形。其次，質(zhì)地也要柔軟，面料可選擇富有彈性的萊卡棉及具有棉的舒適性、羊毛的保暖性和蠶絲手感的納米負(fù)離子材料、大豆蛋白纖維和維生素原纖維等產(chǎn)品。另外，吸汗功能也是非常關(guān)鍵的。睡眠時如果排汗不暢會引起皮膚炎癥，所以面料方面推薦輕薄柔軟、吸汗功能較強(qiáng)的杜邦Tactel、coolmax等材質(zhì)。最后，尺寸需要選擇完全適合你的，太松垮起不到固定作用，勒太緊也會造成血液循環(huán)減緩，影響身體正常的新陳代謝。

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