2、運動豐胸
　　經(jīng)常做健美操、側(cè)舉啞鈴、游泳、俯臥撐等。運動可使胸大肌發(fā)達，而位于其上的乳房也會隨之堅挺起來。自由泳和蝶泳對胸大肌的鍛煉最有幫助。
　　3、保持良好的生活習(xí)慣
　　洗澡時水溫不宜過高，水溫過高可使乳房的軟組織松弛，皮膚干燥。水溫最好在27℃左右。浴后用乳液從乳頭開始以圓形向外抹至頸部。走路時挺胸抬頭，背部。
　　4、不要束胸與盲目減肥
　　穿松緊合適的純棉胸罩，有利于胸部的血液循環(huán)，睡覺時要脫下或松開胸罩。乳房的大部分脂肪組織在減肥后會變薄，乳房會變得松弛下垂。
　　5、良好和諧的性生活在
　　進入性興奮時乳房比平時充血增大1/4。充血、增大、消退的周期性變化有利于乳房血液循環(huán)，使其變得豐滿而富有彈性。相反，長期的性壓抑、情緒低落和孤獨焦慮，會造成內(nèi)分泌失調(diào)，可致乳房脹痛、乳腺增生。
　　6、適當?shù)男夭堪茨?/strong>
　?、僦蓖迫榉浚河沂终谱宰笕榉空虚_始，均力柔和地向下推至乳房根部，再按原方向返回，往返約40次，換另一只。
　?、趥?cè)推乳房：右手掌自胸部正中開始橫著推左乳房直達腋下后返回，左右交替往返約40次。
　　③托推乳房：左手掌托扶左乳房底部，右手掌外側(cè)與左手相對用力向乳頭方向推約40次。