隨著年齡的增加，女性乳房組織和脂肪逐漸喪失，乳房會出現(xiàn)明顯下垂的現(xiàn)象，對此很多女性可能會使用一些豐胸的產(chǎn)品來改善，但市面上的產(chǎn)品大多含有激素，使用多了會增大乳腺癌的幾率。那么，如何讓乳房恢復(fù)健康飽滿的狀態(tài)，以下6個美胸保養(yǎng)方法別錯過！ 　　6招改善乳房下垂的方法
　　1.做胸部運(yùn)動
　　在緊張的工作中，不妨抽出少量時間做做胸部伸展運(yùn)動，每日3—5次，每次持續(xù)5分鐘，可有效預(yù)防胸部下垂。美胸操主要是在調(diào)整胸型的完美度和彈性度，也可以單獨(dú)練習(xí)，能很好維持胸部狀態(tài)。但貴在持續(xù)有恒的實(shí)行。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。
　　2.經(jīng)常按摩乳房
　　按摩乳房不僅可以豐胸，而且還可以預(yù)防乳腺疾病，所以女性每天應(yīng)該花點(diǎn)時間來按摩乳房。每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時用右手掌與左手相?對用力，向乳頭方向合力推托20-30次，然后再運(yùn)用相同的方法托推右側(cè)乳房。還應(yīng)適當(dāng)做一些倒立體位，或者做一些頭底位的鍛煉動作。
　　3.選擇合適自己的胸衣
　　需要在合適的時間都穿上內(nèi)衣，這樣能夠?qū)τ谌榉康奶崂泻芎玫淖饔?，選擇內(nèi)衣的時候，大小也要根據(jù)自己的胸型購買，而且在進(jìn)行體院鍛煉的時候最好穿運(yùn)動型的內(nèi)衣，不然的話，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到傷害。尤其是跑步、跳繩時要特別注意佩戴好胸衣。