（3）運(yùn)用大姆指刺激胸部的「姆指按壓」
　　不用花太多時間的就是這個了。用大姆指，從另側(cè)的胸部頂端往上按壓。要是肌肉僵硬得很嚴(yán)重，大姆指會不太好按壓，不過有些疼痛感表示有效果。持續(xù)這樣按摩，胸大肌會從深層開始變得柔軟唷。左右邊以30下為標(biāo)準(zhǔn)。這些都是輕松就能做的動作。就算只是一邊洗澡一邊按摩胸部周圍，也滿有效果的。
　　另外，想加強(qiáng)豐胸效果的話，不光只是靠按摩，日常的生活習(xí)慣也要做改變唷。
　　有助豐胸的3個生活習(xí)慣
　?。?）1天照3餐吃
　　胸部想要豐滿，就一定要飲食均衡。雖然在減肥，但不吃飯的話，沒豐胸反倒成了乾扁四季豆呢！
　?。?）不讓身體受涼
　　虛冷是女性的頭號敵人！　當(dāng)然也不會對豐胸有所幫助。
　　代謝要是變差，胸部變得不容易發(fā)育，就算攝取怎樣的營養(yǎng)也不會出現(xiàn)效果的。泡個半身浴暖和身體，太忙的時候也可以泡泡腳，就可以讓血液循環(huán)變好唷。
　　（3）提高睡眠品質(zhì)
　　對豐胸有很深關(guān)系的是“生長激素”。這個生長激素產(chǎn)生最多的時間在晚上10點(diǎn)～深夜2點(diǎn)。若是目標(biāo)是在豐胸的話，記得這段時間要好好睡覺。睡眠不足無論是對胸部、皮膚只有負(fù)面影響！
　　讓胸部放松、保持身體暖度、盡早睡覺，養(yǎng)成有助豐胸的生活好習(xí)慣是非常重要的。別認(rèn)為「我就是沒胸！」就自我放棄，首先從1項美胸技巧開始試看看吧！