3、吃谷類早餐
　　谷類早餐中含有大量葉酸和鐵元素，這些都是身體造血的根本!香港中醫(yī)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天食用一碗谷類早餐，就能讓身體血流速度增快9%!另外還 有研究發(fā)現(xiàn)，就經(jīng)常將麥片當做早餐的女性而言，她們體內(nèi)的雌激素水平比常吃面包的女性高14%!這也是谷類早餐具有豐胸效果的原因之一!
　　4、每周吃一次百合
　　肺主全身之氣，百合被中醫(yī)專家成為“最好的宣肺補氣”食物。據(jù)說法國影星蘇菲?，斔骷业膹N房里，總擺著一小袋百合，一旦她需要上演床上戲，就要 提前幾天服用百合湯，因為百合不光能有效提高真皮細胞的攜氧能力，讓她皮膚光滑、富有彈性，還可幫身體補氣，讓她呼吸有力、胸部高聳!
　　5、盡量在23點前睡覺
　　肝膽在23時至3時最興奮，中醫(yī)中有句話：人臥則血歸肝。意思是說，當你躺下時，各個臟腑的血液會集中于體內(nèi)，起到排毒、養(yǎng)顏、豐胸等美容效 果。可如果在晚23點到凌晨3點間，你還在工作，會使臟腑處于興奮狀態(tài)，氣血運轉(zhuǎn)失衡，第二天起來，你會發(fā)現(xiàn)眼睛無神、皮膚晦暗、胸部縮水!